운동을 할 때 근력운동과 유산소 운동을 조합을 어떻게 하는게 좋을까요???

Question

운동을 할 때 근력운동과 유산소 운동을 조합을 어떻게 하는게 좋을까요???

운동 조합이 중요하다고 생각이 듭니다.

건강에 도움되는 조합은 어떻게 조합해야 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 고결한아비109입니다. 먼저 런닝머신 같은 유산소 운동 20분쯤 하시고 근육운동 30분 마무리 유산소 10분 하세요