필라테스와 요가 중 코어 근육 키우는데 뭐가 좋나요?

Question

필라테스랑 요가 중에 코어 근력 키우고 자세 교정하는 데 뭐가 더 효과적인가요? 유연성이 아예 없는 뻣뻣한 몸인데 필라테스 기구 수업 들어가면 진도 못 따라갈까 봐 걱정돼서 질문 올립니다.

Answer 1

필라테스 3년 요가 1년 했는데요 

개인적으로는 요가가 정말 힘들었습니다

매트위에서 오롯이 내 몸으로만 하는 운동이기 때문에 아무래도 근력운동은 최고라고 생각해요 필라는 아무래도 기구 도움을 많이 받으니까요 

Answer 2

저는 개인적으로코어 생각한다고 하면

필라테스가 더 좋다고 생각해요.

저도 약간 뻣뻣한 몸인데요. 생각보다 유연함 보다는

뭔가 좀 코어 힘계속 쓰면서 하는 느낌이었어요