요가와 필라테스의 차이점이 뭔가요?

Question

코어 운동을 하고 싶어서 여러가지로 알아보고 있는데요. 갑자기 요가와 필라테스의 차이점이 궁금해서요. 코어 운동에는 어떤게 더 도움 되는지 알고 싶어요

lovelyfader · Accepted Answer

요가와 필라테스의 차이는 요가는 유연성과 몸의 부드러움의 향상에 중점을 두고 필라테스는 기초체력 증진에 보다 중점을 두는 운동입니다.

요가·필라테스