심리상담
자다가 식은땀이 나는건 왜그런건가요?!
자다가 식은땀을 흘리게 되면 인체에서 어떤 반응이 일어나는건가요? 몸이 안좋아서 그런건지? 몸살 기운이 있어서 그런건지?어떠한 이유가 있는건지 궁금합니다!
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
수면 중 식은땀은 우리 몸에서 일어나는 자율신경계의 반응으로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 일시적인 감기나 바이러스 감염으로 인한 면역반응이에요. 체온이 상승했다가 떨어지는 과정에서 자연스럽게 땀이 나게 되는 것이죠. 하지만 때로는 스트레스나 불안으로 인한 자율신경계의 불균형, 호르몬의 변화도 원인이 될 수 있습니다.
밤에 식은땀이 자주 난다면, 수면 환경도 한번 체크해보시는 것이 좋아요. 실내 온도가 너무 높거나, 이불을 너무 두껍게 덮는 것도 원인이 될 수 있습니다. 평소 스트레스 관리를 잘하고, 적절한 실내 온도(18-22도)를 유지하는 것이 도움이 될 수 있어요. 만약 식은땀과 함께 발열, 체중 감소, 극심한 피로감 등이 동반된다면, 다른 건강 문제의 신호일 수 있으니 반드시 전문의와 상담하시기를 권장드립니다.