기초대사량을 낮추는 방법에는 무엇이 있을까요??

Question

제 키는 175에 몸무게는 67로 정상체중입니다만 문제는 남들보다 밥을 거의 2배는 더 먹습니다.

안먹으면 배고프기도 하고 해서 일반인들보다 더 먹는데도 살은 안찝니다 오히려 식사량을 낮추면 살이 계속 빠집니다

문제는 경제적인 문제때문에 고민입니다.

하루에 운동을 1~3시간씩 꾸준히 해서 그런거 같기도 한데 운동을 계속 유지하면서 기초대사량을 낮추는 방법에는 무엇이 있을까요??

식비가 너무 듭니다..

Answer 1

기본적으로 그렇게 운동을 많이 하다 보면 기초대사량 자체도 올라 가기도 하지만 에너지를 그렇게 소비를 하다 보니 어쩔 수 없이 올라가게 되는 것 같습니다. 운동 시간을 조금 줄여 보시는 것은 어떨까요?