카페인을 빨리 배출시킬 수 있는 방법이 있나요?
커피를 과하게 마셨더니 심장도 두근거리고 컨디션이 영 별로인것 같아요
카페인을 빨리 배출시키거나 중화시키는? 방법이 있나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
커피를 과하게 마셨더니 심장도 두근거리고 불편감이 심한 경우카페인 배출을 위해 수분을 자주 충분히 섭취하여 소변으로 배출하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
커피를 과하게 복용하여 나타나는 각성 증상 중 하나인 두근거림은
어느정도 휴식을 취해주시면 호전되게 됩니다.
또한 수분을 자주 보충하여 소변으로 배출하는 방법도 있습니다.
자주 커피를 섭취하시면 여러 영양소들이 결핍될 수 있으며
두근거림 증상은 마그네슘이 부족할때도 나타나는 증상이니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경록 약사입니다.
카페인의 효과를 중화하거나 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
물을 마시면 몸에서 카페인을 제거하고 그 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
유제품이나 잎이 많은 채소와 같은 칼슘 함량이 높은 음식을 섭취하면 카페인의 영향을 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 B와 C를 섭취하는 것도 카페인의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
신체 활동에 참여하면 카페인을 태우고 그 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
낮잠을 자거나 숙면을 취하면 카페인의 효과를 중화하고 신체에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 카페인은 간의 cytochrome P450라는 효소에 의해 대사되어 소변으로 배출됩니다. 간에서 대사되는 과정은 어떻게 빠르게 할 수는 없지만 물이라도 많이 드시면 소변으로 배출되는 과정이라도 늘릴 수 있습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
카페인을 빨리 배출시키기 위해서는 물을 자주 드셔서 소변을 자주 보는 방법이 가장 좋습니다..
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
물을 많이 드셔서 소변으로 배출시키는 방법밖에는 없습니다.
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