스포츠·운동
스쿼트할때 무릎이 아프면 잘못된 자세인가요?
스쿼트하는데 왜이리 무릎이 아플까요?
자세가 잘못된건지
무릎이 후덜덜덜 떨리고
일어날때마다 무릎에서 뚜두둑 소리가 나고 아파서 못하겠는데 ㅠ
유투브 찾아봤는데 다 다른것같고
제대로된 자세 나온 영상 추천해주실수 있나요 ㅠ
4개의 답변이 있어요!
스쿼트를 잘못된자세로한다면 오히려 악영향을 끼칠수있습니다 스쿼트를 할때 올바른 자세는 발과 무릎이 같은 선상에있어야하며 또 너무 숙인다면 무릎에 무리가가며 적당한선상에서 해야합니다 무릎이 발보다 나가있으면 무릎에 무리가갑니더
안녕하세요
스쿼트 시 무릎 통증은 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎이 발끝보다 앞으로 나가거나 안쪽 바깥쪽으로 향하거나 깊게 앉는 등의 자세가 무릎에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 안전한 스쿼트를 위해서는 정확한 자세를 익히는 것이 중요합니다.
스쿼트를 할 때 무릎이 아픈 이유는 다양하며, 대표적인 원인은 자세가 잘못됨, 근력 부족, 무릎 관절 질환, 스트레칭 부족 등이 있습니다.
무릎이 후덜덜 떨리고 일어날 때마다 무릎에서 뚜두둑 소리가 난다면 자세가 잘못되었을 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 스쿼트는 무릎이 아니라 허벅지에 자극을 주는 운동입니다. 스쿼트라는 도중에 무릎에 무리 간다면은 운동동작이 잘못된 것입니다스쿼트라는 도중에 무릎에 무리가 간다면은 운동 동작이 잘못된 것입니다