근육을 유지하는 정도로만 운동을 하고 싶은데 팔근육 아령은 몇 킬로를 구입하면 좋을까요?

팔근육이 쳐지고 미관상, 건강상 좋지 않은듯하여 홈트를 하고 있습니다. 예전에 헬스 다닐때 500그램에서 1킬로그램 정도의 아령으로 운동을 했는데 저는 우락부락한 근육을 원하는 것이 아니라 팔뚝살이 쳐지지 않는 정도, 근육이 빠져서 어깨나 팔이 아프지않은 정도로만 예쁘게 유지하고 싶은데 어느 정도 무게의 아령으로 하면 좋을까요?