견과류 하루 얼마나 먹는게 좋은지 알고 싶습니다.

Question

안녕하세요 다부진랍스타 담비아입니다.

견과류 좋아해서 호두.아몬드 따로사서

먹고 있는데요

먹다보면 많이 먹게 되서요

하루 견과루 먹는 정당한 양은 얼마나 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 건강상태와 소화력 등에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 견과류의 경우 하루에 30g정도 섭취하는것이 좋습니다