크레아틴 운동 전, 후 5g 정도씩 섭취 중인데 이상이 있을까요??

Question

나이

30

성별

남성

크레아틴에 대한 부작용 글이 너무 많아서 질문 드립니다. 질문 제목과 같이 섭취를 계속해도 되는지 부작용이 진짜 있는것인지 궁금해요!! 알려주세요~!!

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

크레아틴은 근육속에서 에너지를 빠르게 공급하는 역할로 단기적 고강도 운동능력 향상에 도움을 줍니다. 하지만 부작용으로 체중증가, 복부팽만, 신장에 부담을 줄수 있어, 만약 기저질환으로 신장질환 혈압 당뇨등이 있는 경우에는 반드시 전문가와 상의하에 복용을 권장드립니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요