건강관리
음양탕이 좋다곳하는데 과연 근거가있는걸까요?
아침저녁으로 생수대신 음양탕이라고 뜨거운물에 찬물을 섞어서 마십니다. 몸에 좋다고해서 마시기는하는데 과연 효과가있는걸까요? 과학적으로 검증이된건지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
음양탕의 효능에 대해 과학적인 근거를 고려해서 말씀드리겠습니다.
과학적 검증 미흡
음양탕을 매일 드시면 체중 감소, 불면증, 치매예방 등의 효과가 있다는 주장이 있기는 한데, 대부분 검증되지 않은 효과로 여깁니다.
미지근한 물의 이점
실제로 음양탕이 특별히 가진 효과보다는 대체로 체온과 비슷한 미지근한 물이 소화와 수분 흡수에 유리하다는 일반적인 효능이 대부분이라는 분석도 있습니다.
물의 온도 변화
물의 온도가 극단적이지 않는 이상 적당히 따듯하고 적당히 차가움에 따른 물은 건강상 차이는 거의 없으며 수분유지 측면에서 가장 중요한 것은 충분한 섭취 그자체라는 결론도 있습니다. 한의학 사상체질, 8체질 관점에서는 몸에 열이 많으시면 시원한물이 좋고 몸이 냉한 사람은 따듯한 물이 좋다라고 여기고 있습니다.
따라서 음양탕이 특별히 건강증진이나 질환 예방에 과학적으로 증명된 방식은 아닙니다. 그래서 미지근한 물을 충분히 자주 드시는것 자체는 수분 섭취와 소화에 긍정적이긴 합니다. 그래서 불편함이 없고 습관적으로 수분 섭취를 늘리신다는 점에서는 오히려 좋은 실천입니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^
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