마음에 여유가 없어진 상태인 것 같네요
사람은 누구나 스트레스를 받아서 안 받는 방법이라는건 세상에 존재하지 않지만,
질문자님께서는 스트레스를 오래 붙잡지 않는 방법이 중요할 것 같아요
어떠한 스트레스의 원흉이나 사건 자체보다도 계속 생각하는 습관을 가지고 계신 듯하고.. 하지만 생각한다해도 상황은 바뀌지 않는다는 거예요
이런 상황에서는 이 생각들이 문제 해결에 도움이 되는가? 를 생각해 보시는 게 가장 현실적이에요
막연하시다면 생각을 머릿속에 가두지 말고 어딘가에 적어서 바깥으로 끄집어내도 좋아요
또 다가오는 걱정들을 작게라도 당장 행동할 수 있는 계획으로 변환한다거나 몸을 움직여서 불안을 잠재우는 것도 좋을 것 같아요