의료상담
운동하면서 흘리는 땀은 노폐뮬을 배출히나요?
성별
남성
나이대
38
운동을 시작한뒤로 지금까지 매번땀흘리고 운동끝나면 씻는게 반복되다보니 피부가 엄청좋아젔습니다
운동하면서 흘리는땀은 노폐물이 배출되나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
운동을 통해 땀을 흘리면 몸속 노폐물이 외부로 배출 되고 피부 각질 탈락과 재생도 돕습니다.
다만 지나친 활동으로 과도하게 땀을 빼는 경우 탈수와 필수 미네랄까지 함께 배출되어 심하면 손발이 저리거나 쥐가 나고 의식을 잃을 수도 있어 운동 중간뿐 아니라 운동을 하고 나서도 물을 충분히 마시기 바랍니다.
또한 여드름이나 아토피가 있는 경우 땀을 많이 흘릴 경우 증상을 더욱 악화시킬 수 있고 화장한 상태에서 땀을 많이 흘릴 경우 피부와 땀, 화장품, 먼지 등이 모공에 쉽게 쌓이고 막아 피부 트러블을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 운동을 하면서 흘리는 땀은 주로 체온을 조절하기 위한 목적으로 분비되며, 땀에는 약간의 노폐물이 포함될 수 있습니다. 하지만 땀을 통해 배출되는 노폐물의 양은 매우 적습니다. 땀 분비는 피부의 혈류를 증가시켜 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 운동을 하면 전반적인 피부 상태가 개선될 수 있습니다. 질문자분이 운동을 통해 피부가 좋아진 것은 이러한 이유와 관련이 있을 가능성이 큽니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
운동을 하면서 흘리는 땀을 통해서 노폐물이 배출됩니다. 또한 운동을 해주면 몸의 대사를 활발하게 해주고 불필요한 체지방을 감소시키는 등 각종 긍정적인 영향이 발생하게 되는데, 그러한 영향의 일환으로 피부가 좋아지는 효과도 발생할 수 있습니다. 운동을 꾸준히 계속 잘 하시길 바랍니다.