비타민 매일 챙겨드시는분들 있으신가요?
비타민을 챙겨먹을때 각 각 비타민에 따라 시간대가 다르다고 하는데, 철분이나, 칼슘, 마그네슘은 따로 정해진 시간대가 있는건가요?!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
철분은 취침전, 칼슘과 마그네슘은 저녁 식후에 복용하시면 가장 좋습니다.
비타민 종류는 아침식후를 추천드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
철분은 아무때나 상관없지만 다른 영양제에 의해서 흡수율이 낮아질 수 있어 단독섭취를 권장합니다.
칼슘, 마그네슘은 저녁식후를 권장합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
철분제는 해당 영양제와 같이 복용을 하는 경우 흡수율이 떨어질 수 있어 되도록이라면 따로 복용을 해주셔야 합니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
특별히 정해진 시간을 꼭 지켜야 할 것은 아닙니다. 어떤 시간대에 복용을 하여도 영양소의 보충은 가능하지만, 비교적 따진다면 특정 시간대를 추천하는 것이라 생각하시면 됩니다. 그런 의미에서 칼슘, 마그네슘은 저녁시간대에 섭취하는 것이 좋고, 철분의 경우 아침 공복에 섭취하는 것이 좋긴 합니다만 꼭 이걸 지킬 필요는 없습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
철분은 아침공복, 칼슘과 마그네슘은 저녁식후, 비타민제는 보통 아침식후에 드시면 좋습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 철분제는 흡수를 위해 공복에 드실 수 있으나 위장장애가 있다면 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다. 마그네슘은 저녁식사이후에 드시는 것을 권합니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
수용성 비타민인 B C의 경우 공복에 복용하시는게 좋고 지용성 비타민인 A D E K의 경우 식후에 복용하시는게 좋습니다
철분의 경우 성분에 따라 공복에 복용하시는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분은 낮시간, 공복이 좋고 비타민은 낮시간 식후를 추천드립니다. 칼슘이나 마그네슘은 시간대는 상관없습니다.