약·영양제
영양제 먹는 순서좀 알려주세요!!!
성별
여성
나이대
26
제가 지금
비타민C 젤리 (하루2개)
비타민D
활성비타민
오메가3
양배추정(위 보호 차원 섭취)
철분제
먹는 히알루론산
유산균, 효소
이렇게 먹는데 점심 식후에 전부 다 한꺼번에 먹어도 괜찮나요?
아니면 아침 점심 저녁 따로 먹어야 하는게 있나요? 알려주세요!!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제는 시간대를 나누어 복용하는 것이 좋겠습니다.
아침공복 유산균
아침식후 활성비타민, 비타민c, 철분제
점심식후 오메가3 비타민D
저녁시후 양배추정, 히알루론산
이런식으로 나누어 드시면 좋겠습니다. 위장장애나 부작용 등을 고려하여 수정 할 수 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아침공복 ; 유산균 - 흡수율 효과 증대 위해
아침식후 ; 활성비타민, 비타민c, - 하루의 활력위해(불면유도 방지)
공복이 흡수에 좋으나 위장장애 시에는 식후 ; 철분제
점심식후 ; 오메가3 양배추정, 히알루론산
저녁식후 ; 비타민D - 수면도움
이렇게 복용하세요
안녕하세요.
영양제를 여러종류를 복용중인데 점심식후 한번에 복용해도 되는지 질문주셨습니다. 작성해주신 영양제들은 한번에 복용하지 말고 시간대를 나누어 복용하는 것이 좋겠습니다. 예를들어 유산균은 아침공복, 오메가3는 식후 이런식으로 나누어 드시는 것이 효과적이겠습니다.