헬스장에서 pt를 받고있습니다 원래이렇게힘든가요?

Question

헬스를등록하고 이번기회에 pt를 받고있는데

하루받으면 하루몸살나고하네요

회복되서다음날가면또 그다음날몸살나는데 원래그런가요?

Answer 1

Pt를 받고 난 다음날 안 쓰던 근육을 썼기 때문에 아플 수 있어요. 등을 한다면 스트레칭을 할 때마다 아프고, 다리를 하면 걸어가거나 뛰어갈 때 묵직하게 아플 수 있습니다. 하지만 진짜 몸살처럼 열도 나고 기력도 없어지는 거라면 몸이 너무 무리한 것이 아닌가 싶어요. Pt선생님께 말하시면 선생님께서 강도를 조절해주실 것 같아요

Answer 2

처음 PT를 받아보셨는데 자꾸 몸살이 나서 속상하시겠어요. 건강하고 예쁜 몸을 위해 하는 운동인데 자꾸 몸살이 난다면 회복과 스트레스를 생각해보셔야 합니다...!

-무산소 근력 운동 휴 가벼운 유산소

-스트레칭

-운동 직후엔 따뜻한 물로 샤워

-8시간의 숙면 *가장 중요!!

쉬는 것까지가 운동이니 너무 무리하지 않으시길 바랍니다!

Answer 3

몸이 뻐근하고 결리는 건 당연한 일인데, 몸살이 심하게 나신다면 트레이너에게 말해서 강도를 약간 줄여달라고 하세요.

그렇게 해서 어느 정도 시간이 지나면 몸이 적응해서 괜찮을 때가 오니 그때 조금씩 강도를 높이면 됩니다.

Answer 4

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.PT를 하면 빡세게 하는것이 도움이 됩니다.돈을 쓰는것이니 빡세게 해서 근육을 생기도록 지도해주는것이 맞습니다.그래서 PT를 하는것이구요.

Answer 5

안쓰던 근육들을 쓰게돼서 몸에 알이베기고 무겁고 그러는데요 몸살이란게 열나는 그런 진짜 몸살이라면 문제가 됩니다. 너무 무리한듯하네요