계단 오르기 운동을 해서 효과를 보려면 중간에 쉬면 안되는지 알고 싶어요.

Question

안녕하세요.

다이어트 목적으로 계단오르기를 하는데, 중간에 멈춰 휴식을 취하면 운동 효과가 없는것인지

알고 싶습니다. 보통 25증 4~5회 하고 있는데요, 쉬엄쉬엄하면 안되는건지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

힘이들면 쉬어가면서면서 하세요. 사람의 ㅁ모상태가 다 다르니까요.

꾸준히 하시다보면 쉬는 타임이 줄어들거에요.

Answer 2

안녕하세요. 얄쌍한테리어18입니다.

운동을 하는데에 있어서 휴식을 필수입니다!!

효과를 보시려면 무슨 운동을 하시던 휴식시간도 지켜주시는게 중요합니다^^

Answer 3

안녕하세요. 비만한가마우지135입니다.

처음부터 한번에 오르면 좋지만 힘들기에 중간에 쉬어가면서 계단을 오르면 됩니다.

이후 많이 익숙해지고 단련이 되면 그때 한번에 오르면 됩니다. ㅎ

화이팅 하세요.