계단올라가는 운동 효과가있을까요?

Question

다이어트 할려고하는데

헬스장끊으면 안갈꺼같아서 우선 일반적으로할수있는 운동할려고하는데

계단오르는 운동이 전신운동이라서 좋다고하던데 효과가있을까요?

그리고 효과있게 할려면 어떻게 해야되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 운동시의 자세 등에 따라 다르겠지만

계단오르기는 무산소와 유산소 운동을 한번에 할 수 있는것으로 보입니다