습하고 장마기간에는 밖에서 러닝하기 힘들죠??

Question

러닝머신으로 달리기랑 실제 밖에서 달리기하는거랑 다른데 요즘 습한날씨에 밖에서 달리기가 힘든데 머신으로 연습하는게 나을까요??

Answer 1

요즘 같은 날씨에는 저녁에 달리는 것보다 새벽에 달리는게 더 좋더라구요. 오히려 새벽에는 습하기운이 덜해서 러닝하는데 크게 문제가 되지 않았습니다. 비가 오는 날에도 달려 보기도 했는데 오히려 시원하게 달릴 수 있어서 더 좋았습니다.

Answer 2

밖에서 뛰기 힘든 날씨라면 당연히 러닝머신에서 뛰는게 낫죠.

저도 처음에 러닝머신은 운동효과가 적다고 생각했는데 겨울철 미세먼지 심할때 두달정도 헬스장에서 러닝머신에서 뛰었었는데 어느정도 운동 효과가 있었습니다. 일부 유튜브에서도 밖에서 뛰는거나 러닝머신에서 뛰는거나 효과는 동일하다고 하기도 하고요.

그래서 비오거나 덥거나 습도가 높은 날은 밖에서 뛰기힘드니 러닝머신에서 운동하셔도 됩니다.

Answer 3

저는 병행하는것을 추천드립니다 시간 온도 습도에따라

러닝머신 과 야외러닝 병행을 추천드립니다

체감상 같은 속도라도 러닝머신이 더빠르게 느껴집니다

Answer 4

머신으로 하는걸 추천드립니다. 그래도 계속에서 꾸준히 러닝히는게 중간에 쉬는것보다 괜찮더라고요. 감도 않 일어버리고 대신 조금 강도높게 하는걸 추천드립니다.

Answer 5

사람마다 차이가 있는지 몰라도

저는 오히려 습한날씨에 뛰는 것이 더 시원하고 좋더라구요

머신은 직접 땅에서 달리는 것과 비교했을 때

시간 대비 효율이 별로인 것 같습니다

아무래도 마찰력이 더 생기는 땅에서 달리는 것이

체력적으로도 더 소비가 되고

운동이 되는 것 같습니다

질문자님께서 힘드시다면 변경하시는 것이 나을 것 같습니다