장마기간이라 밖으로 못 나가는데요. 러닝을 하고 싶은데 러닝하시는 분들은 장마기간에 뭐하시나요?

Question

장마기간이라 밖으로 못 나가는데요. 러닝을 하고 싶은데 러닝하시는 분들은 장마기간에 뭐하시나요. 헬스장에서 근력하시나요? 저는 근력은 힘들어서 러닝을 즐기는데요. 장마기간이라 뭐해야할지 모르겠어요.

Answer 1

대부분은 핼스장에서 대체운동을 하고나 집안에서 홈트를 하는경우가 많은데 요즘은 우천러닝이 유행이더라구요.

우의를 입고 가볍게 달리면 땀도 더 많이나고 비를 맞으며 달리는 상쾌함이 또다른 운동의 기쁨이라고 합니다.

어떤 사람들은 멋진 우의를 사서 자랑하듯이도 한다고하네요. 제생각엔 1장에 1000원하는 1회용우의로 우천달리기를 테스트 해보시고 만족하시면 멋지게 하시고 하심도 좋을듯합니다.

Answer 2

저는 헬스장을 다니기 때문에 장마와는 관계가 없는데요 이전에 헬스장에 다니지 않을 때에는 우비와 안경, 마스크를 착용하고 우중 러닝을 가끔 즐겼던 때가 있습니다

아주 습해서 힘들긴 하지만 또 비를 맞으면서 달리는 기분도 가끔은 즐길 만 하더라구요 그외에는 건물 계단을 오르내리거나 집에서 매트를 깔고 점프 스쿼트 등을 하는 정도가 있었습니다

Answer 3

장마철에는 억지로 비를 맞으며 뛰기보다 실내에서 대체 운동을 하는 러너들이 많습니다. 가장 흔한 방법은 헬스장 트레이드밀에서 평소보다 조금 짧게 뛰는 것입니다. 트레이드밀에서 30-60분 러닝, 실내 계단 오르기, 실내 자전거 30-60분, 비가 약하게 올때만 방수복 입고 짧게 러닝하는 것이 좋습니다.