비가 올 때 유산소 운동 어떻게 하세요?

Question

집에 따로 매트가 있진 않은데 몸도 무겁고 운동도 좀 하고 싶네요~ 헬스장은 많이 안 가서 등록이 부담스러운데 다들 비 오면 유산소 운동 어떻게 하시나요?

Answer 1

비가 올때는 사실 유산소운동을 하기가 어려워서 집에서 근력운동을 하면서

하루 운동 할당량을 채우거나 버피운동 같은 걸 하면서

유산소 운동이 되게끔 하는 편입니다.

Answer 2

줄넘기를 합니다.

지하주차장 같은 데가 있는데 막상 차가 없는 공간이 있어서요. 거기서 15분 동안만 해도 운동효과가 끝내줘요. 줄넘기 다이소에서 천원이면 삽니다ㅋㅋ 근데 뚱뚱하면 하지마세요 무릎 아작나요

Answer 3

비가 조금올때는 우산쓰고 걷습니다. 비가 많이오면 큰건물이나 쇼핑몰에서 걷습니다. 가끔은 집에서 실내자전거를 타는데 저는 걷는거를 좋아합니다

Answer 4

집에서 유산소 홈트 유튜브 영상 보고 해요! 요즘은 층간소음 없는 버전으로도 영상 많더라고요! 땅끄부부 칼소폭 영상들 추천합니다!

Answer 5

저는 보통 동네를 산책하는 운동을 하지만, 

비가오는 날에는 집 가까운 대형 쇼핑몰로 가서 매장을 몇바퀴 돕니다.매장을 몇바퀴 돌면 제법 운동이 되더라구요. 

Answer 6

저는 비올 때 아파트 계단 오르기를 합니다!! 계단 오르기도 유산소 운동으로 충분하고 날씨의 영향도 안받아서 너무 더운날이나 비오는날 하기 좋더라구요!!

Answer 7

헬스장을 안 가신다고 하면 집에서 하는게 좋지요

저는 몸이 무겁고 운동은 하고 싶다 하면

신나게 일단 하는게 좋으니 다이어트댄스 홈트합니다

Answer 8

비가 올때는 매트 없이도 점칭잭 제자리 뛰기 실내 계단 오르기를 통해 집에서 간편하게 유산소 운동을 할 수 도 있습니다 집안에서 충분히 움직이면 유산도 운동이 될 것 같습니다