사람이 일주일연속 4시간만 자면 건강에 무리가 올수있나요?

Question

성별

남성

나이대

40

사람이 일주일연속 4시간만 자면 건강에 무리가 올수있나요? 회사일때문에 잠을 4시간씩 밖에 못자서요 이런경우 건강에 문제가생길수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

개개인마다 약간의 차이가 있겠으나 성인의 일일 권장 수면시간은 7~9시간 입니다.

연구 결과 수면 시간이 부족한 경우 고혈압, 당뇨 등 만성질환의 발생 위험성이 증가하는 것으로 보고된 바 충분히 수면을 취할 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

개인 차이가 있습니다

사람에 따라서는 잠이 부족하다고 느낄 수는 있겠습니다

하지만 대부분의 사람에서는 특별한 문제가 생기지 않는수면시간입니다.