칼슘 흡수량을 도와주는 보조제 추천!
뼈 강화를 위해 칼슘 영양제를 사먹으려고 합니다. 칼슘제 섭취시 체내 흡수를 도뫄 줄수 있는 식품이나 보조제는 어떤것이 있나요? 또한 칼슘제만 먹을 때보다 얼마나 더 효과를 볼수 있는지 긍금합니다
5개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.칼슘을 잘 드시더라도 비타민D가 부족하면,
소장에서의 칼슘흡수도 떨어지고 뼈로 전달되는 칼슘의 양도 줄어듭니다.
따라서 칼슘제 선택시 비타민D와 마그네슘이 함께 들어있는 제품을 추천드립니다.
칼마디, 칼맥디라고도 부릅니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뼈 강화를 위해 칼슘 영양제를 사먹으려고 합니다. 칼슘제 섭취시 체내 흡수를 도뫄 줄수 있는 식품이나 보조제는 어떤것이 있나요? 또한 칼슘제만 먹을 때보다 얼마나 더 효과를 볼수 있는지 긍금합니다
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비타민d 같이 드세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양성분에도 궁합이 있습니다.
칼슘, 마그네슘, 비타민D는 좋은 궁합을 나타냅니다.
따라서, 세 성분을 동시에 복용하시면
흡수율이 훨씬 좋아지는 효과를 보실수있구요,
카페인이 들어간 커피나 녹차등을 복용하시면 흡수율이 떨어지니,
최소 2시간 이상 간격을 두시고 복용하시길 추천드립니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.칼슘만 먹을 때보다 칼슘과 마그네슘의 비율을 2:1로 해서 복용할때 흡수율이 높습니다.
일반적으로 약국에서 파는 칼슘제의 경우 대부분 칼슘 마그네슘 비타민d가 복합된 제품이므로
가까운 약국에 내방하셔서 구매해서 복용하시면 될 것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.칼슘제를 드실 때 같이 드시면 좋은 성분은 적당량의 마그네슘과
비타민D, 비타민K입니다
비타민D는 칼슘의 흡수율을 높여주고
비타민K는 칼슘이 뼈에 붙도록 도와주는 역할을 합니다
기타 구리, 망간, 아연도 도움이 되구요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
