일반인이고, 전문적인 웨이트 트레이닝이 아니라
그냥 하루에 턱걸이 50개 팔굽 100개 달리기 30분
하고 있는 평범한 남자입니다.
그런데 전문적인 분들이 짠 계획표는 항상
일주일에 하루는 쉬는 날이 있더라고요.
근육이 자라는 날도 있어야 한다. 그런거 같은데,
크게 무리를 주지 않는, 맨몸운동 하는 사람도
쉬는 날을 가지는 것이 더 건강한 운동습관일까요?
