오래 앉아있으면 왼쪽 허리에 통증을 느끼는데 어떻게 해야하나요??

Question

허리가 아파서 학교에서도 힘듭니다.. 집안에서도 교정할수 있는 방봅 부탁드려요 ㅠㅠ 공부할때도 오래 앉아있어 버릇하니깐 의자랑 거의 같이 사는데 그때마다 허리가 항상 아파요 도와주세요 ㅠㅠ

Answer 1

예전의 저와 비슷한 증상이네요

물론 지금은 추나요법, 카이로프락틱 등 도수치료가 많이 발달해 있어서

병원 잘 다니시고 병원에서 알려주는 운동 열심히 하시면 도움이 많이 되실것 같지만 여의치 않은 상황이신것 같아서

제 경우를 한번 설명드려보고자 합니다.

저는 어려서부터 한쪽으로 기대있기, 한쪽발로만 짝다리 집기, 한쪽으로만 누워서 자기가 거의 규칙처럼

이유도 없이 자리해 있었습니다.

소화기관이 별로 안좋아서 왼쪽으로 누워서 자기만 고집했고, 마찬가지로 팔걸이 의자에서는

왼쪽 팔꿈치만 기대서 앉아있고, 통상 의자에 않으면 거의 누운 자세가 되었습니다..

정말 위험합니다. 나중에 병의 원인과 습관을 맞춰보니 딱 그 모양대로 허리가 휘어있더군요

그리고 항상 구부정하게 허리를 하고 다녀서 허리가 배가 나온쪽으로 자연스럽게 굴곡이 있어야 하는데

옆에서 엑스레이를 찍은걸 보니 일자 허리가 되서 디스크가 계속 압박받고 있었습니다.

예전엔 무지해서 아무렇지도 않게 몇십년동안 지내온 습관이 그대로 몸을 아프게 했다는게 용서가 안됬지만

그뒤로는 항상 골고루 눕고, 앉고, 서고, 허리를 체조선수처럼 자연스럽게 펴고 스트레칭하는 연습을 끊임없이 해서

지금은 그때보단 나름 괜찮게 살고 있습니다.

참고과 되셨으면 좋겠습니다~