건강관리
살을 빼기 위해서 오랜시간 공복을 유지하는게 좋다는 것을 본 기억이 있는데요
살을 빼기 위해서 오랜시간 공복을 유지하는게 좋다는 것을 본 기억이 있는데요
실제로 효과가 있는걸까요?
저녁과 아침을 거르고 점심만먹으면서 영양은 영양제로 대신하면 괜찮은 방법이 아닐까 싶어서 여쭈어봅니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 한끼만 식사를 하는것은 공복시간을 중시하는 간헐적단식에서도 그리 추천하는 방법은 아니며,
하루에 적어도 두끼를 드시는것을 추천해드립니다.
또한 영양제의 경우 일반적으로 비타민, 미네랄 위주로 식사와는 다른 개념으로 보셔야합니다.
