계단 내리가는 습관을 들이면 무릎에 많이 안좋나요?

계단을 올라가는 습관을 들이면 운동목적으로도 좋다고하는데

내려갈떄는 굳이 계단을 이용하지말라고 하는거는

무릎에 좋지않은 영향이 가기때문인가요?