가족과 함께 할 수 있는 건강한 요가 동작 추천해주세요.

Question

가족과 함께 할 수 있는 건강한 요가 동작으로는 어떤 것들이 있을까요??

다양한 연령대와 체력에 맞춰 적합한 요가 동작들 추천 부탁드립니다.

Answer 1

유튜브에 효리네민박1 한번 보세요, 이효리가 아이유나 사람들에게 간단한 동작을 알려주고 같이 하는것이 나옵니다

구체적으로 다각도에서 보여줍니다

Answer 2

서로 마주보며서 손바닥을 맞데어 밀어주는것과 등을 맞데고 양손을 하늘위로 올린후 서로 당기는거 이. 두가지 동작이 제일 쉽기도 하고 기본 스트레칭 방법이기도 해요

쉬울것 같아도 어렵답니다

Answer 3

안녕하세요~

가족과 함께 할 수 있는 건강한 요가 동작으로는 다음과 같은 것들이 좋습니다.

풀다운 (고양이 자세) - 등을 풀어주고 신체를 이완시키는 데 도움을 줍니다.

나무 자세 - 균형감각을 향상시키고 몸의 코어 근육을 강화합니다.

어린이 자세 - 스트레스를 완화하고 명상을 도와줍니다.

집중 자세 - 균형을 잡아주며 다리 근육을 강화합니다