꿈을 왜 매일 꿀까요 편히 자고 푹자려면 어떻게 해야할까요??

Question

꿈을 매일 꿉니다ㅜ

요즘은 악몽을 며칠째 꿔서 계속 깨네요

왜그런지 모르겠습니다

어쩔때는 생각이 날정도로 꿔서

하루종일 찝찝합니다ㅜ

어떻게하면 깊은 잠을 잘 수 있을까요

꿈꾸지않고 매일 편히 자고 싶네요ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

가능하면 하루에 30분이상씩은 운동을 꾸준히 해주는것이 좋으며

자기전에 영상이나 휴대전화등 미디어에 노출을 피하도록 하면 수면에 도움이될것입니다.