사람은 좋은 기억보다 나쁜 기억을 더 잘 기억하게 되는거같습니다. 왜 나쁜 기억이 더 잘 각인 되는것일까요

Question

안녕하세요 . 대부분의 사람들은 좋은 기억보다는 나쁜 기억을 더 잘 기억하게 되는거 같습니다. ( 장기적으로 )

왜 나쁜 기억이 더 잘 우리 머릿속에 각인 되는것일까요? 가끔가다가 10년전의 일을 떠올려서 괴로울때가 있는거같습니다. 이럴때는 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

우리 뇌가 부정적인 경험을 더 강하게 기억하는 현상은 '부정편향'이라고 불러요. 이건 우리 조상들이 생존하는 데 도움이 됐던 진화의 결과물이랍니다. 위험한 상황을 잘 기억해야 다음에 그걸 피할 수 있으니까요. 하지만 현대 사회에서는 이런 성향이 오히려 우리를 괴롭힐 때가 많죠. 10년 전 일을 떠올리며 괴로워하시는 분들 정말 많아요.

이런 상황에서는 '마음 챙김'이나 '인지재구성'같은 기법들이 도움이 될 수 있어요. 과거의 기억에 빠져들지 말고 현재에 집중하는 연습을 해보세요. 또 그 기억을 다른 관점에서 바라보는 것도 좋습니다. 예를 들어 "그 경험 덕분에 내가 더 성장했구나"하고 생각해보는 거죠. 물론 이런 방법들이 쉽지만은 않겠지만, 꾸준히 연습하면 분명 도움이 될 거예요. 힘내세요.

Answer 2

작성된 댓글은 참고만 하세요(중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

글세요... 아무래도 진화론적으로

나쁜 (부정적) 기억이 공포 감정과 연관되어 기억에 오래 남아야

생존에 유리하기 때문일 듯 하네요