안녕하세요. 신생아를 돌보시느라 가장 고생이 많으실 시기입니다. 생후 25일은 아기의 위장 용량이 작아서 한 번에 섭취할 수 있는 수유량이 제한적이고, 뇌의 생체 시계가 미성숙해서 2~3시간 간격으로 깨는 것이 정상적인 발달 단계랍니다.
생후 25일인 현재를 지나서 아기의 수면 시간이 눈에 띄게 늘어나는 첫 번째 변곡점이 보통 생후 6~8주(약 50일 전후)에 찾아오게 됩니다. 이 시기엔 아기의 체내에서 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비되기 시작하면서 낮과 밤을 구분하는 생체 리듬이 형성이 된답니다. 이런 무렵부터 밤잠이 4~5시간 정도로 길어지며 수유 간격도 차츰 늘어나는 양상을 보이게 됩니다.
이후에 많은 부모님이 기대하시는 생후 3~4개월에 접어들면 수면 패턴은 점점 안정화 됩니다. 여기서는 위장 용량이 충분히 커져서 밤새 에너지를 비축할 수 있게 되고, 수면 회로가 성숙해지면서 밤에 6~10시간 이상 연속해서 자는 통잠이 가능해진답니다.
생후 6주경부터는 일관된 수면 의식을 만들어주시는 것이 좋겠습니다. 일정한 시간에 불을 끄고 조용한 환경을 조성해주는 것이 병행되면 아기의 수면 시간이 안정적으로 확보가 될 수 있습니다.
짧은 수면 주기는 아기가 건강하게 자라고 있는 것이니, 조금만 더 힘내시길 바랄게요. 아기의 건강한 성장을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^