건강검진에서 이상 지질혈증 ?

Question

올해 건강검진에서 이상지질혈증이라고 나왔는데요

총콜레스테롤이랑 LDL은 정상치로 나오고 중성지방만 기준치보다 한참높게 나옵니다. 식단조절을 어찌하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

중성지방에 좋은 음식으로는 고등어나 삼치 가튼 오메가3가 많이 들어 잇는 음식이 좋으며

식이섬유가 많이 들어 있는 콩이나 보리 현미같은 잡곡밥 그리고 호두나 올리브오일등이 좋습니다.