전구를 키고 잠들면 완전하게 잠들지 못 하나요?

Question

전구를 키고 잠들면 완전하게 잠들지 못 하나요?

불을 키고 있어야 잠이 잘 드는데 자고 일어나면 개운하진 못 하더라구요

불을 키는게 안 좋나요?

Answer 1

완벽한 수면을하시려면 사실은 빛공해가 없는 곳에서 잠을 청해야 숙면을 취하기 좋습니다

등을 켜 놓고 잠을 잔다는 것은 빛이 계속해서 자극을 하는 것이기 때문에 숙면에 도움이 되지는 않습니다

Answer 2

불을 켜고 잠들면 빛에 의한 자극이나 빛으로 인한 온도상승, 이로 인한 수면패턴 변화로 수면의 질이 저하될 수 있습니다.

은은한 조명을 켜놓는 것은 도움이 될 수 있으나, 밝은 조명은 피하시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 지나가는 사람입니다

본인이 불빛이 있어서 잘 못주무시면 끄고자는걸 추천하는데요

저는 불빛이 있어도 잘자서 그런건 아닌거같아요

Answer 4

당연히 불을 켜고 잠을 자면 잠을 제대로 못 자는게 사실입니다 사람이 완전 깜깜하게 하고 자는 것과 불을 켜고 자는 것은 차이가 많이납니다 불은 켜고 자는 것이 안 좋고 끄고 자는 것이 좋습니다