요즘 속이 너무쓰린데요......

Question

요즘 뭐 매운거 안먹어도 음식먹고 두어시간 지나면 속이 너무 쓰린데요.. 집에서 할 수있는 민간 요법 같은것들이 있ㅇ을까요???

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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

속쓰림을 완화할 수 있는 간단한 민간 요법은 다음과 같습니다.

1. 따뜻한 물: 소량의 따뜻한 물을 천천히 마시면 위산을 희석시키고 완화하는 데 도움을 줍니다.

2. 생강차: 생강은 소화를 돕고 속쓰림을 줄여주므로 얇게 썬 생강을 뜨거운 물에 우려서 마셔보세요.

3. 우유 한 잔: 저지방 우유를 소량 마시면 위산을 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 베이킹 소다: 물에 약간의 베이킹 소다를 섞어 마시면 위산을 중화시키는 효과가 있습니다.

5. 식사 후 바로 눕지 않기: 식사 후 바로 눕지 말고 2~3시간 동안 앉거나 서 있는 것이 좋습니다.

증상이 지속되면 병원 진료를 권장합니다.