몸에 좋은 식재료는 많습니다 우리가 신경쓸건 몸에 안좋은 식재료지요 저도 중독이라 캔커피를 줄여야지 하면서도 자주 마십니다 커피의 치명적 단점은 2가지인데 방금 말씀드린 중독이 첫번째입니다 두번째는 첫번째와 연결되는데 부교감신경계를 건드린다는 점입니다 커피를 마시면 잠이 안온다 그러고 사실 그렇습니다 몸을 긴장상태로 만드는겁니다 그래서 집중력이 올라가고 잠이 깨지만 실상은 정신을 차리고 있어야 하는 긴장상태를 만드는거라 내의지와 상관없이 부교감신경계가 움직입니다 긴장을 풀고 쉬어야 할때도 심장이 5분대기조처럼 무슨일이 일어날듯 긴장하고 몸의 감각도 무뎌지지 않게 날이 서있는 상태를 유지합니다 카페인은 저장이 되는데 해독이 되기전에 또 한잔마시는게 다반사고 그러면 축적이 됩니다 축적이 되는 시간이 길어지면 몸은 이제 이정도의 카페인은 있어야 하는구나 싶어 카페인을 요구하기 시작하고 이걸 중독이라 부릅니다 수면을 방해하고 자꾸 긴장상태를 유지하면 호르몬계와 신경계가 교란되기 시작합니다 대가는 나중에 치르기에 커피가 위험하다는 생각은 잘 못합니다 조금 마시던지 안마시는게 좋습니다 커피프림의 식물성경화유지, 액상과당이나 설탕은 직접적으로 간에 부담을 줍니다 해독이 어려운 성분이라 간이 쉬지 않고 일해야 합니다
장점도 있고 단점도 있는데 항산화 물질이 풍부해 적당량 마시면 뇌, 심혈관 건강을 돕고 당뇨병 및 간 질환 예방에 도움을 줍니다. 다만 과도하게 마시거나 체질에 맞지 않으면 불면증, 불안, 위산 과다, 혈압 상승 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 그래서 하루 1~2잔 시럽없이 드시는 거 추천드립니다.