생활
졸릴때 잠을 완전히 깨는 방법이 있나요??
안녕하세요!!
밤에 잠을 충분히 잤음에도 불구하고,,
오전 오후 중으로 급작스럽게 졸음이 오는 경우..
이런 경우에 잠을 확 깰 수 있는 방법이 있을까요??
주말에 독서실 나와서 공부를 해보려고 하는데 너무너무 졸려서 집중이 안되네요...ㅠ
답변 부탁드리겠습니다. 감사합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.
음,번뜩이셔야할것같습니다.
물리적으로는 허벅지살 꼬집으시거나
혹은 그냥 서있으면
저같은경우는 좀 풀리더라구요,
너무졸음이 쏟아지고
이건진짜 도저히 못참겟다 싶으면
15~30분정도 잠을청하면
그이후 몇시간이 개운하고 더
집중이잘되니 이것또한 나쁘지않습니다.
또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.
감사합니다.
낮에 졸음을 방지하기 위해서는 짧은 낮잠이 도움이 될 수 있습니다. 10~20분 정도의 짧은 낮잠은 집중력을 높이는 데 효과적입니다. 그러나 긴 낮잠은 오히려 밤의 수면에 방해가 될 수 있으므로 주의해야 합니다.