졸릴때 잠을 완전히 깨는 방법이 있나요??

Question

안녕하세요!!

밤에 잠을 충분히 잤음에도 불구하고,,

오전 오후 중으로 급작스럽게 졸음이 오는 경우..

이런 경우에 잠을 확 깰 수 있는 방법이 있을까요??

주말에 독서실 나와서 공부를 해보려고 하는데 너무너무 졸려서 집중이 안되네요...ㅠ

답변 부탁드리겠습니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

음,번뜩이셔야할것같습니다.

물리적으로는 허벅지살 꼬집으시거나

혹은 그냥 서있으면

저같은경우는 좀 풀리더라구요,

너무졸음이 쏟아지고

이건진짜 도저히 못참겟다 싶으면

15~30분정도 잠을청하면

그이후 몇시간이 개운하고 더

집중이잘되니 이것또한 나쁘지않습니다.

또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.

감사합니다.

Answer 2

낮에 졸음을 방지하기 위해서는 짧은 낮잠이 도움이 될 수 있습니다. 10~20분 정도의 짧은 낮잠은 집중력을 높이는 데 효과적입니다. 그러나 긴 낮잠은 오히려 밤의 수면에 방해가 될 수 있으므로 주의해야 합니다.

Answer 3

졸릴 떄 단 10분 이라도 자는 것이 좋지만 잘수가 없다면 커피나 에너지 드링크제 같은 것도 좋은데 레드 불 같은 경우가 좋을 듯 합니다.

Answer 4

안녕하세요 잠이올때는 잠깐 바람도쐬고 세수도 해보시는걸 추천합니다 커피도 한잔하시고 아니면 껌도 씹어보시면 잠이 조금은 달아날겁니다

Answer 5

안녕하세요

날씨때문인지 식후에특히 더 졸립더라구요.

저는 이럴때 양쪽귀를 자극이 세다싶을만큼 마사지를 해주면 잠이 깨더라구요