잠이 올때 해결방법이 있을까요???

Question

공부를 하다보니까 잠이 조금 많이 오는 것 같아요 그래서 너무 피곤하고 눈이 감기는데 해결방법이 있을까요?

있다면 알려주시면 너무 감사드리겠습니다.

Answer 1

안녕하세요

공부를 하다 보면 잠이 올 때가 있는데 그럴 때 무조건 참기만 하면 스트레스 영향으로 집중력이

떨어질 수 있어 잠시 잠을 자는 것도 좋다고 합니다.

만약 절대 잠을 자서는 안되는 상황이면 가장 고전적이고 확실한 효과가 있는 세수하기

레몬 같이 산성이 강한 음식 먹기, 실내 환기 시키기, 물 마시기, 2~3분 간 심호흡 하기

컴퓨터를 보면서 공부 한다면 10분 정도 모니터 화면에서 눈을 돌리기 등 있다고 합니다.

Answer 2

밖에서 상쾌한 바람좀 쐬시고 충분한 수분섭취도 중요합니다 그리고 규칙적인 생활도 크게 도움이 됩니다 비타민섭취 또한 좋습니다.

Answer 3

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 공부를 하다가 잠이 오는 경우가 너무 많이 있는데요 이런 경우에 잠을 그냥 깨려고 하면 잘 안 깨집니다 저 같은 경우에 간단하게라도 달리기 같은 거를 합니다 세수를 해도 잠이 안 깼는데 달리기 같은 거를 하면 금방 잠이 깹니다

Answer 4

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 공부를 하려고 하는데, 잠이 많이 올 때는 야외 나가서 신선한 공기를 마시고 들어오는 방법이 있고 화장실로 가서 세수를 하시는 방법도 있습니다. 카페인 음료도 도움이 되구요.

Answer 5

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 잠이 올 때 아무리 잠을 깨려고 해도 잘 안 깨지는 경우가 많이 있는데요 이런 경우는 저 같은 경우에는 세수를 한번 해 주고 스트레칭을 해 줍니다 스트레칭만큼 잠을 깨기 좋은 운동 같은 거는 없는 거 같아요