건강관리
보통 식사 후에 일부러 걷는데요. 빠르기 걷기는 지양해야겠죠?
보통 식사 후에 일부러 걷는데요. 빠르기 걷기는 지양해야겠죠?
점심 또는 저녁 식사 후에 걷기를 많이 합니다. 걷다 보면 속도를 낼때가 있어요. 식사 직후라 빠르게 걷는거는 소화 등에 영향을 미칠수 있겠죠?
3개의 답변이 있어요!
식사 직후에 빠르게 걷는 것은 소화에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 위장관 운동을 촉진하고 소화를 촉진하는 데 도움이 되며, 혈액 순환을 촉진하여 소화에 도움이 될 수 있지만 너무 심한 운동은 소화 과정을 방해할 수 있으니 적당한 강도의 운동을 하는 것이 좋으며 대량의 음식을 섭취한 경우에는 적당한 시간을 두고 걷는것이 좋습니다.
- 일반적으로 식사 후에는 속에서 소화를 시키는 과정을 거치고 있기 때문에 되도록이면 무리한 운동을 하시는 것은 좋지 않습니다. 가볍게 걷는 것은 소화에 도움이 되기 때문에 가볍게 걷기를 추천 드립니다.
식사 직후에는 빠르게 걷거나 무리한 운동을하게되면 소화에 지장을 주므로 권장드리지않습니다.
하지만 식사후 적당한 속도로 걷는것은 혈당치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다