운동할 때 식단관리가 꼭 필요할까요?

Question

저는 예전에 식단관리를 하면서 살을 뺀 적이 있는데 끝낸 후에 금방 요요가 찾아오게 되더라구요 그만큼 식단관리가 되게 어려운데 그래서 요즘은 식단관리를 따로 하지않고 운동을 하고 있는데 식단관리를 꼭 해야하는건가요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.본인이 살을뺀다고 가정하에 무조건 식단하시는것이 좋습니다.식단하고 유산소운동한시간 꾸준히 하신다면 살을 충분히 뺄수있습니다.

Answer 2

다이어트 시 운동과 식단은 필수이며 운동만 한다고 살이 빠지는 것도 아니고 식단을 잘 지키면 일시적으로 살이 빠지기는 합니다만 기초대사량이 낮아지면 살이 찌는 체질이 되며 금방 요요가 올 수 있습니다. 그래서 유산소 운동 + 근력운동+탄수화물을 줄이는 대신 단백질위주의 채식식단이 살을 빼기에는 중요한 식단인 것 같습니다.

Answer 3

Diet 라는 단어의 뜻을 알고 계십니까? 바로 식이요법 이라는 뜻입니다.

항간에 이런 말이 돌아다니고 있죠.

'식단 조절을 하지 않으면서 운동만 하는 것은 곧 건강한 돼지가 되는 길이다.'

조금 어감이 좋지는 않지만, 어느 정도 일리가 있는 이야기입니다.

Answer 4

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저도 개인적으로 운동할 때는 식단 관리는 꼭 필요하다고 생각합니다 식단 관리를 한 거는 안 한 거랑 차이가 많이 나기 때문에 식단 관리까지 완벽하게 하셔야 그래도 완벽한 운동이라고 할 수 있지 않을까요 조금 힘들겠지만 끝까지 완벽하게 식단 관리를 하시는게 좋을 것 같아요

Answer 5

운동할떄 식단 관리는 중요한 요소중 하나입니다 다이어트를 성공하려면 식단관리가 중요한데 먹지 않는것이 아닌 영양을 챙기면서 먹는 식단이 중요합니다