건강관리
다이어트 체중감량 쉽게 하는 좋은 방법 있나요???
2021년 5월 82키로에서 다욧 시작
2024년 3월 73~4키로 정도 입니다
165센티키에는 65키로 언더가 정상인데
감량이 정말 어렵네요.
좀은 방법 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그래도 서서히 꾸준히 줄여 오셨네요
근육량은 어떻게 되는지요. 이제부터는 근육양을 늘리는 운동이 많이 필요 할것 같습니다.
근육운동전에 탄수화물 섭취 그리고 단백질 섭취로 근육량을 늘려 보시길 바랍니다.