다이어트 체중감량 쉽게 하는 좋은 방법 있나요???

Question

2021년 5월 82키로에서 다욧 시작

2024년 3월 73~4키로 정도 입니다

165센티키에는 65키로 언더가 정상인데

감량이 정말 어렵네요.

좀은 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

그래도 서서히 꾸준히 줄여 오셨네요

근육량은 어떻게 되는지요. 이제부터는 근육양을 늘리는 운동이 많이 필요 할것 같습니다.

근육운동전에 탄수화물 섭취 그리고 단백질 섭취로 근육량을 늘려 보시길 바랍니다.