거북목을 예방하는 스트레칭 알려주세요~

Question

스마트폰 때문에 거북목이 심해지고 있는데, 그 사실을 알면서도 자세가 교정이 안되네요.

집이나 회사에서 할 수 있는 거북목 예방 스트레칭에 대해 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 명랑한천산갑172입니다.우선 책이든 모니터든 고개를 넘 숙이지 마시고 허리 곧곧히 세워 눈높이나 눈위치보다 살짝 위로 보는 습관을 들이세요