32개월 남아가 새벽잠이 없는지 너무 일찍일어나요

Question

밤에 9시에서 10시 사이에 잡니다. 그러고는 아침,새벽이에 6시도 안되서 일어납니다. 낮잠은 1시간에서 많으면 2시간 잡니다.

방은 어둡고 습도도 잘 맞춰줍니다.

어떻게 하면 푹 재울까요?

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 새벽잠을 잘 자지 않는 이유는 '

너무 피곤해서 잠을 잘 못자는 이유가 있겠구요.

그 다음은 수면의 질이 좋지 않아서 입니다.

아이에게 수면루틴을 형성해 주는 것이 좋겠습니다.

낮잠을 자게 되면 밤잠을 잘 못자는 아이들이 더러 있기 때문에

놀이가 끝나면 낮잠을 자는 시간에 낮잠을 재우긴 보다는 그 시간에 누워서 편안하게 쉬는 시간, 즉 휴식시간을 제공해 주는 것이 좋겠구요. 낮잠을 자지 않았기에 아이의 피곤함이 금방 쏟아질 것이기에 밤잠을 일찍 재우는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 오수진 보육교사입니다.

낮에 신체활동을 충분히 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 항상 일정한 시간에 잠을 자도록 해주시고 좀 더 시원하고 쾌적한 환경이 이어지고 있는지 확인해주시는 것도 좋겠고요 잠을 자기전에 따뜻한 우유를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 새벽에 일어났을 때에도 깜깜하게 자는 분위기를 이어가주셔서 다시 잠이 들어보도록 유도해주시는 것도 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

32개월 아이가 새벽잠이ㅈ없다면 자는 시간을 늦춰보세요 10시넘어서 자게하는것도 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

낮잠시간은 1~2시간이면 충분 하구요, 밤잠이 12시간이 안되므로 조금 부족한 것 같습니다.

매일 동일한 시간에 잠을 재워주세요.

잠을 자기전에는 격한활동이나 미디어 시청은 피하는 것이 좋습니다.

낮잠 시간도 조금 앞당겨 보시고, 수면전에는 따뜻한 물에 목욕이나 책을 읽어 주세요.