육아
아기가 밤에 자주 깨는데 방법이 없을까요
8개월 남아인데, 통잠을 자본적이 두세번 밖에없는데요
요즘 한 이주전부터 새벽에 너무 자주깹니다ㅠㅠ
보통 19-20시 사이에 재우고 아침7시에 일어나는데
그 사이에 한 4-5번은 매일 깨서 엄청울고 새벽 4시에깨서 한시간 반정도 놀다가 울어서 재우곤해요ㅠㅠ
어떻게 하면 잘 잘수있을까요
답변해쥬시는 온습도 패턴 방어둡기 토닥 등등 안하고있는게 없습니다ㅠㅠ
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동호 아동심리상담사입니다.
계속 깨고 울면, 부모님도 잠을 못 자서 많이 지치셨을것 같습니다..
핵심은 "스스로 다시 잠들기"를 배우게 하는 것입니다.
깨었을 때 바로 안아 재우기보다
1~2분 기다렸다가 최소한의 개입(토닥토닥, 짧은 말 등)으로 다시 눕혀보는 연습을 반복해주세요.
또 낮잠 총량, 막잠 시간을 점검하시어 너무 많이 재우거나, 너무 늦지않게 하시는게 좋습니다.
8개월은 분리불안 시기라 일시적일 수 있으니 일관된 방식으로 1~2주 유지해보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 배아영 보육교사입니다.
새벽에 아기가 자꾸 깨면 엄마의 수면도 편안하지 않아 육아 중에 어려움을 겪고 계시죠? 몇가지를 체크해보시는게 좋을 것 같습니다.
혹시 아이가 이가 나고 있지 않나요?
이앓이를 하는 경우 아이가 밤에 자주 깰 수 있습니다.
잇몸 마사지나 낮동안 놀이 시간에 분유를 얼려서 놀이형식으로 이앓이가 완만하게 지나갈 수 있도록 도와주세요.
그 외 아기가 예민한 경우에도 자주 깨는 경우가 있습니다. 아기가 편안해 하는 자세를 찾아주시고 새벽에 곧바로 반응하기 보다 스스로 잠들 수 있게 시간차를 두시고 보셔야 아기가 새벽에 깨더라도 다시 잠들 수 있습니다.
처음 잠들었을 때 느낌이 다시 깼을 때 없을 경우 아이가 당황하고 깰 수 있습니다. 예를 들어 엄마가 아기를 안고 재웠을 경우 다시 깼을 때 엄마가 안고 있지 않아서 깨는 경우가 있습니다. 아기가 깨도 다시 잠들 수 있도록 일관된 수면패턴으로 재워주시면 좋을 것 같습니다.
가장 힘든 시기에 고생많으세요!
아기의 이 시기도 잘 지나가길 바라며 좋은 하루 보내세요😊
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아기가 밤 잠을 잘 이루지 못하는 이유는
방 안의 온도와 습도가 적절치 않아서, 소화가 되지 않아서 라는 이유도 있지만
기저귀가 축축하거나 찜찜해서, 감기로 인한 질병으로 인해서, 배앓이, 이앓이, 성장통, 배에 가스가 차서,
소음으로 인해서, 잠자리가 불편해서, 누군가 옆에 없다 라는 불안함으로 인해서 등 다양한 원인도 있기 때문에
아기를 유심히 살피어 아기의 불편함을 최소화 시켜 주는 부분이 필요로 하겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
낮잠 시간이 너무 길지는 않은지 체크해 보세요. 8개월 아이의 낮잠 시간은 보통 2~3시간 정도면 됩니다.
낮잠 횟수를 3번에서 2번 정도로 줄여 보시고, 마지막 깨어 있는 시간은 4시간 정도로 해보세요.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
8개월이면 수면 퇴행, 분리불안, 발달도약으로 자주 깰수 있습니다. 깨자마자 바로 안아주기보다 1-2분 지켜보며 스스로 다시 자는 연습을 해보세요. 새벽 4시 각성은 낮잠 과다, 취침 시간의 이름도 원인이라 낮잠 총량(2-3시간)과 취침을 30분 정도 앞당겨 조정해보는 것도 도움이 됩니다
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
낮잠이 너무 길거나 늦게 끝나면 밤 수면의 질이 떨어지므로 낮잠 스케줄을 점검해볼 필요도 있습니다. 밤 중에 깨더라도 바로 안아서 달래기보다 잠시 기다렸다가 스스로 잠드는 연습을 돕는 것이 좋구요. 새벽에 길게 깨는 경우는 낮 동안의 활동량 부족이나 수면 환경에 영향을 받을 수도 있습니다.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
혹시 엄마나 아빠가 아이와 함께 주무시나요? 만약 떨어져 잔다면 아이는 자면서도 탐색활동을 하기 때문에 엄마를 몸으로 찾을 수 있고 없는 걸 알았을 때 울 수 있다고 봅니다. (일종의 분리 불안 형태) 떨어져 잔다면 당분간은 아이와 함께 취침하시는 것을 추천 드립니다.
또한, 8개월 전후 기간에는 수면퇴행이 일시적으로 발생할 수 있기 때문에 낮잠을 줄이고 밤잠을 늘릴 수 있도록 하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요.
지금처럼 자주 깨는 시기에는 8개월 전후에 흔한 수면 퇴행을 겪곤 해서, 비교적 자연스러운 과정으로 이해하시는 게 좋아요. 새벽 4시에 깨는 건 수면압이 부족한 걸 수도 있으니, 낮잠 시간을 너무 길지 않도록 조절해 보시기 바랍니다. 밤중에 깼다면 바로 안아서 재우는 것보단 2분 남짓 기다렸다가 최소한의 개입으로 다시 잠들 기회를 주어도 도움이 됩니다. 잠들기 전의 루틴을 더 일정하게 유지하면 안정감을 느끼기 좋아요. 지금은 정말 힘드시겠지만, 지나가는 시기이니 조금만 더 힘내셨으면 좋겠습니다.