요새 자기계발 앱이나 습관 트래커로 스펙업하시는 분들이 많던데 어떻게 루틴을 잡아야 하나요?

Question

플레이스토어나 유튜브를 보면 루틴을 만들기 위해서 목표 관리나 자기 계발 도와주는 앱들이 꽤 많더라고요. 저도 몇 번 깔아서 아침에 일찍 일어나기 위해 아침 기상과 물 자주 마시기, 운동 루틴 같은 것들을 체크해봤는데 역시나 작심삼일의 사나이답게 처음엔 열심히 하다가도 며칠 지나면 알림만 무시하게 되고 포기하게 되더라고요. TIL도 해보고 여러가지 시도를 해봤음에도 전 꾸준히 이어가기가 힘들던데 주변에선 이런 앱 덕분에 진짜로 생활이 바뀌었다는 사람도 있고, 결국 자기 의지가 더 중요하다는 얘기도 많고요. 실제로 습관 트래커나 자기계발 앱을 꾸준히 쓰는 사람이 많은지, 효과를 보려면 어떤 식으로 활용해야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

시중에 나오고 자기계발 어플, 책들은 도움이 됩니다.

1. 다만 요기에서 나와 맞는게 있는데요.

2. 찬물샤워가 아무리 좋다고 해도 내가 그걸 햇을때 본인에게 맞지 않다면 하지 않는게 좋습니다.

3. 일단 어플 하나 설치해서 실행해 보시구요.

4. 본인 몸에 맞지 않는건 하지 않는게 좋습니다.