계단을 오르는건 운동이되잖아요??

Question

근데 왜 올라가는건 산타는거만큼이나 운동이되는데 왜 계단을 내려가는거는 오히려 무릎에 좋지않다고 하는건가요?? 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

계단을 내려갈 때는 관절에 무리가 가기 때문에 무릎에 부담이 많이 가는 것으로 알려져 있습니다. 달리기나 올라가는 것과는 다르게, 내려갈 때는 무릎 관절에 충격이 가해지므로 무릎 퇴행성 관절염 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 계단을 내려갈 때는 서서히 내려가고 발을 굽히는 것이 좋으며, 계단을 내려갈 때 무릎이 과도하게 굽지 않도록 주의해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 뛰어난청가뢰182입니다.

예스...운동이 됩니다..

계단 운동 좋아요

내려올 땐 무릎이 안좋아지니

에레베이터 타고 내려오세요

내려올때 계단으로 내려오면 무릎

망가집니다.