계단을 두칸씩 오르면 무릎에 안좋을까여??

Question

안녕하세요.

유산소 운동중에 계단 운동이 그렇게 좋다고 해서 하고 있는데요.

허벅지 힘을 키우려고 두칸씩 올라가는건 무릎이나 허리에 오히려 안좋을 수 있을까요??

Answer 1

무리한 운동은 관절에 문제를 발생시킬수있습니다

한칸이든 두칸이든 꾸준히 하시고 적당히하시면 무리없이 허벅지 힘을 키울수있으니화이팅하세요