70대에 챙겨야하는 영양제는 무엇이 았을까요?

Question

성별

여성

나이대

70대 +

저는 70대 중반인데 이런 나이에 꼭 먹어야 하는 영양제가 있을까요?? 만약에 있다면 어떤 것이 있는지 궁금합니다. 알려주시면 잘 챙겨 먹겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

70대에는 뼈 건강을 위한 칼슘과 비타민 D, 근력 유지를 돕는 단백질, 혈행 개선을 위한 오메가-3 섭취를 추천합니다. 신경계 건강을 위해 비타민 B12도 함께 챙기시면 좋으며, 현재 복용 중인 다른 약이 있다면 전문의와 확인하여 안전하게 복용하시기 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

70대 정도 되신다면 사실 드시는 약이 보통 있을 수 있는데요. 드시는 약에 따라서 부족해지는 영양소들이 보통 다릅니다. 그것들을 확인하고 드시는게 가장 좋고요.

어르신들이라면 단백질 보충이 많이 중요해서 식사로 많이 단백질을 드시지 못한다면 단백질만 따로 드시는 것을 많이 추천드립니다.