안녕하세요, 현재 드시고 계시는 아침 식단은 질문자님의 연령을 고려하실 때 오히려 일반적인 밥과 국물보다 더욱 건강하고 괜찮은 선택입니다!
나이가 들수록 근육량이 자연스럽게 줄어들기 때문에 단백질 섭취가 무엇보다 중요한데, 락토프리 우유와 프로틴 그래놀라, 그리고 반숙란 조합은 근육을 지키는 단백질을 아주 알차게 채워주는 우수한 식단이랍니다.
일반적인 아침 밥과 국물은 탄수화물 비중이 높고 국물의 나트륨 때문에 아침부터 혈당이 빠르게 오르거나 몸이 부을 수 있답니다. 그러나 현재 드시는 식단은 제로 슈거 제품들을 활용해서 혈당 스파이크(빠른 혈당 상승)를 예방을 해주면서도, 반숙란을 통해서 지방과 필수 영양소까지 골고루 섭취하고 계십니다. 속도 편안하고 유당불내증 걱정도 없으니 앞으로도 계속 드셔도 전혀 무리게 없겠습니다.
여기서 한 가지 더 완벽하게 보완하고 싶으시다면 여기에 식이섬유와 비타민이 풍성한 방울토마토 몇 알이나 사과 1/4쪽 같은 신선한 채소, 과일을 조금씩만 챙겨보시는 것은 어떠실까 합니다.
영양 균형이 100점 만점에 200점이 될 것입니다. 현재처럼 건강에 신경 쓰며 잘 챙겨 드셨으면 좋겠습니다.
이 좋은 아침 습관을 앞으로도 쭉 유지하시기를 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^