스트레스 상황에서 충동성이 늘어나는 것 같은데 조절법이 있을까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스로 인해서 생긴 문제는 자신만의 스트레스 대처법일수도 잇습니다.

제 생각에 이런 충동구매의 경우 구매를 하고 스트레스를 해소햇던 부분이 고착되어서 지속적으로 하는듯합니다.

그렇다면 다른 대처법을 탐색하면 이런부분에 소거에 도움을 줄수있습니다

추천하고 싶은 것은 운동입니다.

매일 운동을 하면 기본적으로 감정의 응어리를 배출하고 우울감감소에 도움이 되며

물건을 충동구매할시간을 할애할수없기에 문제 행동도 예방하면서 해소에 도움을 줄수있는 방법이라고 생각합니다.