심리상담
일상에서 멘탈 관리하는 방법이 궁금합니다
스트레스를 많이 받으면 평소에는 잘 참을수있는것들을 충동적으로 하는거같아요
어떤 상황에서도 평소같은 상태를 유지하고싶어요
방법을 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청소년상담사입니다.
네 맞습니다 충동적으로 스트레스를 많이 받으면 내 감정이 태도가 되어버리는 상황이 많이 만들어지구요. 질문자님뿐만이 아니라 모든 사람들이 그렇습니다. 그렇기떄문에 항상 감정적인부분도 중요하지만 이성적인 태도와 마인드를 유지하시는 것이 중요해요. 항상 말할때 두세번생각해서 말하고 행동하고 너무 스트레스를 받을떄는 부정적인 생각보다 심호흡을 크게한다음에 대처를 하는 것을 추천드려요. 그리고 내가 좋아하는 취미라던지 운동을 통해서 하루의 스트레스를 푸는것도 굉장히중요하고 충분한 수면 건강한 식사 건강한 루틴이 중요합니다!